Kako ostati fit na godišnjem odmoru?
Godišnji odmor je izvrsna prilika za opuštanje, ali to ne znači da biste trebali potpuno zaboraviti zdravi način života. Većina se vraća s odmora s nekoliko kilograma viška i gubi kondiciju za koju…
Otvori
Ljetni izazov: 30 dana do vitkog tijela
Ljeto je pravo vrijeme da se pokrenete i napokon ostvarite ciljeve koje možda već mjesecima odgađate. No, umjesto da tražite čudotvorne dijete ili nasumične treninge s YouTubea, isprobajte provjeren i strukturiran 30-dnevni izazov.…
Otvori
Brzi i učinkoviti treninzi za ljetno tijelo
Kako se približava ljeto, tako kreće potraga za gubitkom nekoliko kilograma i dobivanjem više energije – i samopouzdanja. Dobra vijest je da ne trebate provoditi beskrajne sate u teretani – ako su vaši…
Otvori
Raketa do ljeta — kako do ljetnog tijela bez stresa i ludih dijeta
Ljeto je pred vratima, a s njim dolazi potreba da budemo u boljoj formi, imamo više energije i osjećamo se samopouzdano na plaži. Međutim, umjesto da se oslanjamo na brze dijete i vježbe…
Otvori
Kako se riješiti viška masnoće prije ljeta – bez gubljenja mišića
Ljeto je pred vratima, a mnogi žele brzo izgubiti višak masnoće i postići zategnuto tijelo. No, često se dogodi da uz mast gubimo i mišiće, što dovodi do slabijeg tonusa i sporijeg metabolizma.…
OtvoriZašto je osobni trener najbolji saveznik početnicima u teretani?
Ulazak u teretanu prvi je korak prema zdravijem životu, ali početak može biti zastrašujući. Što raditi, koje vježbe odabrati, kako izbjeći ozljede? Odgovor na sve ove dileme krije se u jednoj osobi –…
OtvoriMitovi o teretani: Što početnici često pogrešno misle
Početak vježbanja u teretani može biti prepun pitanja, nesigurnosti, pa čak i pogrešnih uvjerenja. Mitovi o teretani i prehrani često obeshrabruju mnoge da uopće krenu. CT tim je ovdje da razjasni te zablude,…
OtvoriŠto nositi u teretanu? Praktični vodič za prvi trening
Odlučili ste se krenuti u teretanu, ali ne znate što ponijeti sa sobom? Ovaj vodič pomoći će vam da se osjećate spremno, ugodno i samopouzdano dok krećete na svoje fitness putovanje. CT tim…
OtvoriKako postaviti fitness ciljeve i držati se plana?
Početak fitness putovanja često je uzbudljiv, ali može biti izazovan ako ne postavite jasne ciljeve i ne stvorite plan koji možete održati. Ako ste početnik u teretani, ovo je vodič koji će vam…
OtvoriTop 5 vježbi za početnike u teretani
Početak vježbanja u teretani može biti izazovan, ali odabir pravih vježbi i pravilna tehnika ključ su za uspješan napredak. Osnovne vježbe, poznate i kao “compound vježbe”, angažiraju više mišićnih skupina odjednom, pomažući vam…
Otvori