Loading
Ne trebaš detoks, trebaš nježan reset Iza tebe su dani kolača, druženja, možda i malo previše hrane, malo manje kretanja.Osjećaš se teško, bezvoljno, možda čak i krivo? Zastani. Udahni.Ništa nisi pokvario. Ne trebaš…
OtvoriUžitak bez krivnje: Kako uživati u hrani tijekom blagdana (i ostati u balansu) Blagdani i hrana : ljubavna priča stara koliko i sam prosinac.Kolači, francuska salata, sarma, kućna atmosfera…I onda = osjećaj krivnje.…
OtvoriProsinac.Vrijeme lampica, kolača, poklona i osjećaja da sve drugo može malo “stati”.I to je potpuno u redu. Ali…Tvoje tijelo i dalje želi kretanje. Ne zbog kazne. Ne zbog “štete od hrane”.Već zbog tebe.…
OtvoriPronaći idealan trening program može biti jednako zbunjujuće kao i birati zdrav obrok s predugačkog menija.Svuda oko nas:➡️ “Najbolji trening za sagorijevanje masti!”➡️ “Plan za oblikovanje tijela u 30 dana!”➡️ “Ako ne radiš…
OtvoriKoliko si puta čuo onu staru: “Sve je u treningu!” ili “80% je prehrana, 20% trening.”Pa dobro, što je istina? Ako vježbaš redovito, ali vaga stoji, osjećaj u tijelu nije onaj koji si…
OtvoriKada pomislimo na profesionalne sportaše, odmah zamislimo nadljudsku disciplinu, sate znojenja i vrhunsku genetiku.Istina? Profesionalci ne treniraju najviše, već najpametnije. U ovom blogu otkrivamo što razlikuje njihov pristup od rekreativnog, zašto struktura i…
OtvoriKako spriječiti ozljede prilikom vježbanja? Zamišljaš trening kao nešto što te osnažuje, ali često se dogodi suprotno. Bol u leđima, zategnuto rame ili nelagoda u koljenima.Vježbanje treba pomoći tvom tijelu, a ne ga…
OtvoriKoliko puta si skinuo “plan za trbušnjake u 30 dana”, “trening za brzo mršavljenje” ili neki YouTube izazov, započeo s entuzijazmom… i stao nakon tjedan dana? Nisi sam. I nije problem u tvojoj…
OtvoriPočetak je najlakši. Kupimo novu opremu, ispunimo kalendar treninzima, osjećamo se snažno i odlučno.Ali onda dođe treći tjedan… posla je sve više, tijelo boli, vaga se ne pomiče, a kauč izgleda primamljivije od…
OtvoriKako znati da li vježbate na pravi način? U teretani si. Radiš sve što “bi trebao/la”.Ali u nekom trenutku osjetiš bol u koljenu. Ili u donjem dijelu leđa. Ili jednostavno – nema rezultata,…
Otvori
