Zašto većina fitness planova ne funkcionira?
Koliko puta si skinuo “plan za trbušnjake u 30 dana”, “trening za brzo mršavljenje” ili neki YouTube izazov, započeo s entuzijazmom… i stao nakon tjedan dana? Nisi sam. I nije problem u tvojoj…
Otvori
Kako motivacija utječe na uspjeh u fitnessu?
Početak je najlakši. Kupimo novu opremu, ispunimo kalendar treninzima, osjećamo se snažno i odlučno.Ali onda dođe treći tjedan… posla je sve više, tijelo boli, vaga se ne pomiče, a kauč izgleda primamljivije od…
Otvori
Kako znati da li vježbate na pravi način?
Kako znati da li vježbate na pravi način? U teretani si. Radiš sve što “bi trebao/la”.Ali u nekom trenutku osjetiš bol u koljenu. Ili u donjem dijelu leđa. Ili jednostavno – nema rezultata,…
Otvori
Evo zašto ne vidiš rezultate u teretani (i kako to promijeniti)
Zašto većina ljudi ne vidi rezultate u teretani (i kako to promijeniti)? Dolaziš redovito u teretanu. Trudiš se. Znojiš se. Radiš sve što misliš da treba.Ali kad se pogledaš u ogledalo ili staneš…
Otvori
Grupni treninzi ili individualni trening – otkrij što ti je uistinu potrebno
Ako si ikad stao/la pred raspored i pitao/la se: “Trebam li danas na grupni trening ili ću radije sam/a u teretanu?”, znaj da je to pitanje koje muči i početnike i iskusne vježbače.…
Otvori
Mitovi o mršavljenju i vježbanju koji vas koče u napretku
Ponekad nije problem u tvojoj volji, trudu ni disciplini.Problem je u informacijama koje slijediš. U fitness industriji kruži bezbroj mitova koji zvuče logično, ponavljaju se godinama i – sabotiraju tvoj napredak.U ovom blogu…
Otvori
Kako zadržati motivaciju za vježbanje tijekom ljeta?
Ljeto sa sobom donosi pregršt razloga za opuštanje – duži dani, godišnji odmori, roštilji, izlasci… i često, manjak motivacije za trening. Vrućina, umor i promjena rutine lako mogu sabotirati i najjaču volju. Ali…
Otvori
Dehidracija i umor tijekom ljetnih treninga
Ljeto je idealno za treninge na otvorenom, ali visoke temperature i vlaga mogu lako dovesti do dehidracije, pada energije i opasnosti za zdravlje ako se ne pripazite. Tijelo ljeti brže gubi vodu, elektrolite…
OtvoriPrehrana za savršenu ljetnu formu – nutricionistica otkriva tajni recept
Ljeto donosi više sunčanih dana, više druženja i – više iskušenja kad je prehrana u pitanju. Sladoledi, kokteli, roštilji i kasne večere mogu brzo poništiti sav trud uložen u trening. No dobra vijest…
OtvoriNajbolje ljetne aktivnosti za sagorijevanje kalorija
Ljeto nudi savršenu priliku da sagorijevate kalorije – bez da to izgleda kao “naporan trening”. Sunce, more, planine i duži dani zovu vas na kretanje, a najbolji dio? Možete istovremeno uživati i topiti…
Otvori