Prosinac.Vrijeme lampica, kolača, poklona i osjećaja da sve drugo može malo “stati”.I to je potpuno u redu. Ali…Tvoje tijelo i dalje želi kretanje. Ne zbog kazne. Ne zbog “štete od hrane”.Već zbog tebe.…

Kako znati da li vježbate na pravi način? U teretani si. Radiš sve što “bi trebao/la”.Ali u nekom trenutku osjetiš bol u koljenu. Ili u donjem dijelu leđa. Ili jednostavno – nema rezultata,…

Ako si ikad stao/la pred raspored i pitao/la se: “Trebam li danas na grupni trening ili ću radije sam/a u teretanu?”, znaj da je to pitanje koje muči i početnike i iskusne vježbače.…

Ljeto je idealno za treninge na otvorenom, ali visoke temperature i vlaga mogu lako dovesti do dehidracije, pada energije i opasnosti za zdravlje ako se ne pripazite. Tijelo ljeti brže gubi vodu, elektrolite…

Ljeto nudi savršenu priliku da sagorijevate kalorije – bez da to izgleda kao “naporan trening”. Sunce, more, planine i duži dani zovu vas na kretanje, a najbolji dio? Možete istovremeno uživati i topiti…