Ako si ikad stao/la pred raspored i pitao/la se: “Trebam li danas na grupni trening ili ću radije sam/a u teretanu?”, znaj da je to pitanje koje muči i početnike i iskusne vježbače.

Odgovor? Ovisi o tebi.

U nastavku ti donosimo pregled prednosti i izazova oba pristupa, kao i savjet kako kombinacija može biti tvoj najbolji saveznik za dugoročan uspjeh.

---

1. Prednosti i izazovi grupnih treninga

Grupni treninzi su više od same fizičke aktivnosti, oni su iskustvo.

Što dobivaš:

• energiju grupe koja te vuče i kad ti se ne da
• strukturiran i vođen trening, ne moraš razmišljati što raditi
• osjećaj pripadnosti i zajedništva
• podršku trenera i drugih sudionika

Idealni su za one koji vole dinamiku, glazbu, timsku atmosferu i dodatnu motivaciju.

Izazovi:

• ne možeš uvijek raditi svojim tempom
• može ti biti neugodno ako si početnik ili se osjećaš nesigurno
• termini su fiksni, manja fleksibilnost

---

2. Prednosti i izazovi samostalnog treninga

Samostalni treninzi pružaju slobodu, ali i zahtijevaju više discipline.

Što dobivaš:

• mogućnost da treniraš kad ti odgovara
• vlastiti tempo i fokus na svoje slabosti
• više kontrole nad sadržajem treninga
• prostor za mentalnu tišinu i “me time”

Izazovi:

• ako nemaš plan, lako se izgubiš u improvizaciji
• manjak motivacije, nitko te ne potiče kad zapne
• nema korekcije tehnike, veći rizik od ozljeda ili stagnacije

Mnogi ljudi brzo odustanu kada vježbaju sami upravo zato što nemaju strukturu, podršku ni vanjsku motivaciju.

Ako ti to zvuči poznato, nisi jedini/a.

---

3. Najbolja strategija? Kombiniraj!

Iskustvo s klijentima nam pokazuje: najbolje rezultate postižu oni koji kombiniraju oba pristupa.

Kako to izgleda u praksi?

✔ Grupni treninzi 1–3 puta tjedno: za energiju, dinamiku i osjećaj zajedništva
✔ Individualni ili samostalni treninzi 2–3 puta tjedno: za fokus na tehniku, slabosti ili specifične ciljeve
✔ Povremene konzultacije s trenerom: za kontrolu napretka i prilagodbe

📌 Kombinacija donosi najbolje od oba svijeta: imaš plan, podršku, fleksibilnost i uživaš u procesu.

---

Zaključak: Nema boljeg, izaberi ono što funkcionira za tebe

Biraš li grupne ili individualne treninge, nije pitanje što je bolje, već što ti u ovom trenutku života više treba.

Ako tražiš motivaciju i energiju, kreni u grupu.
Ako ti treba mir, fokus ili osobni izazov, idi sam/a.
A ako želiš dugoročne rezultate, kombiniraj i koristi najbolje od oba pristupa.

---

Ne znaš odakle krenuti? Mi imamo rješenje.

Naš tim trenera i nutricionista u Mofit fitness clubu i adidas Sports Studiju pomoći će ti da pronađeš balans uz:

✅ personalizirani plan treninga
✅ pristup i grupnim i individualnim treninzima
✅ podršku trenera, nutricionista i zajednice

📩 Kontaktiraj nas i saznaj više o našim personaliziranim programima treninga i prehrane.

Pridružite nam se u MoFit fitness clubu ili u adidas Sports Studiju i započnite svoj put prema zdravijem i snažnijem tijelu – s povjerenjem i podrškom.

Rezervirajte besplatne konzultacije već danas i uvjerite se zašto je CT tim najstručniji u Zagrebu.