Ponekad nije problem u tvojoj volji, trudu ni disciplini.
Problem je u informacijama koje slijediš.

U fitness industriji kruži bezbroj mitova koji zvuče logično, ponavljaju se godinama i – sabotiraju tvoj napredak.
U ovom blogu raskrinkavamo najčešće mitove, objašnjavamo što stvarno djeluje i kako možeš trenirati pametnije, a ne više.

---

1. Najčešći fitness mitovi koji vode do frustracija

🔻 MIT 1: “Ako se znojim = mršavim”
Znoj je signal da tijelo regulira temperaturu, ne da topi masnoću. Ne mjeri napredak po znoju – već po tome kako se osjećaš, izgledaš i krećeš.

🔻 MIT 2: “Više treninga = više rezultata”
Previše treninga bez odmora može dovesti do umora, previše hormona stresa i zastoja u napretku. Tijelo treba oporavak da bi se adaptiralo.

🔻 MIT 3: “Samo kardio topi masti”
Kratkoročno možda da, ali snaga i mišićna masa su ključ za dugoročnu potrošnju kalorija i oblikovanje tijela.

🔻 MIT 4: “Mogu nadoknaditi lošu prehranu treningom”
Prehrana je 70–80% rezultata. Možeš trenirati savršeno, ali ako jedeš kaotično, tijelo neće reagirati kako želiš.

🔻 MIT 5: “Ako ne boli, ne vrijedi”
Napredak ne mora uvijek boljeti. Dobar trening može biti izazovan, ali ne smije biti kazna.

---

2. Kako pravilno kombinirati prehranu i trening za optimalne rezultate

Zdravo mršavljenje i oblikovanje tijela ne događa se samo u teretani.

Evo što stvarno djeluje:

• Prehrana bogata proteinima, vlaknima i zdravim mastima; za sitost i podršku mišićima
• Pametan trening snage: 2–4 puta tjedno, s progresijom
• Kardio u umjerenim količinama: kao dodatak, ne temelj
• Dobar san i regulacija stresa: ključni za regulaciju hormona i apetita
• Dosljednost, a ne savršenstvo: radi ono što možeš, redovito

Kombinacijom svega navedenog tijelo ima stabilne uvjete za promjenu: bez šokova i jo-jo efekta.

---

3. Stručni savjet ti štedi vrijeme, frustraciju i zdravlje

Fitness svijet je prepun informacija, ali i dezinformacija.
Prava podrška ti može:

✅ uštedjeti vrijeme
✅ spriječiti ozljede
✅ osigurati plan koji je realno održiv
✅ dati jasne, znanstveno utemeljene odgovore

Ako si ikad mislio/la: “Zar stvarno moram trčati svaki dan?” ili “Ne smijem jesti poslije 18h?”, velika je šansa da ti treba novi pogled na cijelu priču.

---

Zaključak: Ne treniraj više – treniraj pametnije

Ako do sada nisi vidio/la rezultate, možda je vrijeme da prestaneš vjerovati svemu što čuješ… i počneš raditi ono što zaista djeluje.

Zaboravi mitove. Prigrli znanje, iskustvo i prilagođen pristup.

---

Želiš trenirati i jesti pametnije?

Naš tim trenera i nutricionista ti pomaže da:

• razjasniš što ti stvarno treba
• dobiješ personalizirani plan
• naučiš kako kombinirati prehranu i trening
• ne izgubiš motivaciju usput

Kontaktiraj nas i saznaj više o našim personaliziranim programima treninga i prehrane.

Pridružite nam se u MoFit fitness club– u ili u adidas Sports Studio i započnite svoj put prema zdravijem i snažnijem tijelu s povjerenjem!
Rezervirajte besplatne konzultacije već danas i uvjerite se zašto je CT tim najstručniji u Zagrebu.