Početak godine.
Nova energija. Novi planovi. Novi ti?

Stani. Udahni.
Ne trebaš biti nova osoba.
Dovoljno je da budeš verzija sebe koja donosi odluke iz brige, a ne iz krivnje.

U ovom blogu nećemo ti reći da moraš “početi iznova”. Umjesto toga, dobit ćeš psihološki okvir koji ti pomaže postaviti ciljeve koji imaju smisla, trajnost i podršku.

---

Refleksija umjesto žurbe ; što ti je stvarno važno?

Prije nego zapišeš “više treninga”, “zdravija prehrana” ili “mršavljenje” = zastani.

Postavi sebi ova 3 pitanja:

• Što mi je prošle godine donijelo stvarni osjećaj zadovoljstva?
• Koje navike su mi pomagale da se osjećam snažno i dobro u tijelu?
• Što mogu ove godine raditi bolje, ne više?

➡️ Prava promjena ne dolazi iz liste ciljeva.
Dolazi iz svjesne odluke da radiš ono što ti koristi dugoročno.

---

Realan plan umjesto “sve ili ništa”

Čest scenarij u siječnju?
Početni entuzijazam = sve po planu.
Treći tjedan = preskakanje.
Kraj siječnja = osjećaj neuspjeha.

Zašto?
Zato što su ciljevi često previše apstraktni, preveliki i bez plana.

Umjesto toga, koristi SMART pristup:

• Specifičan: “Vježbat ću 3x tjedno 30 minuta”
• Mjerljiv: Zabilježit ću svaki trening
• Ostvariv: Uskladit ću raspored s poslom i obavezama
• Realan: Neću očekivati 10 kg manje u mjesec dana
• Vremenski određen: Prva provjera nakon 4 tjedna

💡 Ključ nije u savršenom planu, već u dosljednosti i prilagodbi.

---

Trener kao partner u uspjehu, ne kontrolor

Mnogi odustaju jer nemaju nikoga tko će ih pratiti. Ili se oslanjaju na volju koja nije stalna.

✅ Dobar trener nije samo netko tko ti pokazuje vježbe.
On je osoba koja:

• ti pomaže da postaviš realne ciljeve
• ti daje podršku kad motivacija padne
• te drži odgovornim ALI s razumijevanjem

Zato su individualni treninzi ili vođeni programi daleko učinkovitiji od pokušaja da sam “pogodiš što trebaš raditi”.

---

Ova godina ne treba biti radikalna, već iskrena

Ne moraš početi iznova.
Ne moraš sve promijeniti u siječnju.

Ali možeš:

• postaviti namjeru da radiš za svoje zdravlje
• izgraditi plan koji poštuje tvoje vrijeme i kapacitete
• izabrati podršku umjesto samodiscipline

I to je već pobjeda.

---

🎯 Tražiš trenera koji razumije tvoje ciljeve i ritam života?

Naš tim spreman je pomoći ti da:

• postaviš ciljeve koji imaju smisla
• izgradiš navike koje ti traju
• osjećaš se podržano, ne pritisnuto

📩 Kontaktirajte nas i saznajte više o našim personaliziranim programima treninga i prehrane.
🎁 Rezervirajte besplatne konzultacije već danas i uvjerite se zašto je Coach Tribe tim najstručniji u Zagrebu.